Multivitamini – kada imaju smisla?
Multivitamini nisu čarobna pilula, ali mogu poslužiti kao osiguranje u prehrani. Ako prehrana nije raznolika, ako često jedemo u žurbi ili imamo […]
Read more
Vlakna – gorivo za crijevne bakterije
Naše crijevne bakterije igraju ključnu ulogu u zdravlju, a vlakna su njihova glavna hrana. Kada unosimo dovoljno vlakana, potičemo rast “dobrih” bakterija […]
Read more
Omega-3 masne kiseline za ravnotežu tijela
Omega-3 masne kiseline EPA i DHA dokazano smanjuju upalne procese, podržavaju zdravlje srca i mozga te mogu pomoći u regulaciji raspoloženja. Nažalost, […]
Read more
Voda – često zaboravljeni nutrijent
Iako često govorimo o vitaminima i mineralima, najvažniji nutrijent koji svakodnevno trebamo u velikim količinama je – voda. Ona čini oko 60% […]
Read more
Koliko nam zapravo treba proteina?
Proteini su građevni materijal našeg tijela, ključni za mišiće, hormone i enzime. Iako se često misli da su proteini važni samo sportašima, […]
Read more
Magnezij – mineral koji umiruje
Magnezij je jedan od onih minerala koje često zanemarujemo, a sudjeluje u više od 300 procesa u tijelu. Njegova uloga u opuštanju […]
Read more
Doručak i kontrola apetita tijekom dana
Koliko puta si osjetio/la snažnu želju za slatkim već oko podneva? Jedan od razloga može biti preskakanje doručka. Doručak bogat proteinima i […]
Read more
Vitamin D – skriveni saveznik zdravlja
Vitamin D često se naziva “sunčev vitamin” jer ga tijelo proizvodi pod utjecajem UV zraka. Međutim, u našim klimatskim uvjetima većina ljudi […]
Read more