Naše crijevne bakterije igraju ključnu ulogu u zdravlju, a vlakna su njihova glavna hrana.
Kada unosimo dovoljno vlakana, potičemo rast “dobrih” bakterija koje poboljšavaju probavu, jačaju imunitet i pomažu u regulaciji tjelesne težine. Preporuka je unositi 25–30 g vlakana dnevno, što znači barem pet porcija povrća i voća, te dodatak cjelovitih žitarica i mahunarki.
Hrana bogata vlaknima također usporava apsorpciju šećera, čime pomaže održavanju stabilne razine energije tijekom dana.
💚 Pronađi prehranu koja odgovara baš tebi.
Ispuni kratki upitnik na 👉 www.nutrial.eu i preuzmi svoj personalizirani plan prehrane s popisom namirnica i opisom pripreme za 7 ili 14 dana.