Omega-3 masne kiseline EPA i DHA dokazano smanjuju upalne procese, podržavaju zdravlje srca i mozga te mogu pomoći u regulaciji raspoloženja.
Nažalost, većina ljudi ne unosi dovoljno masne ribe, glavnog izvora ovih masnih kiselina. Ako riba nije redoviti dio prehrane, suplementacija ribljim uljem ili biljnim algama (za vegane) odlična je opcija.
Omega-3 su posebno bitne kod osoba s kardiovaskularnim rizicima, trudnica i sportaša. Redovit unos može utjecati i na kvalitetu kože te smanjenje kroničnog umora.
💚 Pronađi prehranu koja odgovara baš tebi.
Ispuni kratki upitnik na 👉 www.nutrial.eu i preuzmi svoj personalizirani plan prehrane s popisom namirnica i opisom pripreme za 7 ili 14 dana.