Vitamin D često se naziva “sunčev vitamin” jer ga tijelo proizvodi pod utjecajem UV zraka.
Međutim, u našim klimatskim uvjetima većina ljudi tijekom jeseni i zime ne dobiva dovoljno sunca, pa razine ovog vitamina padaju ispod optimalnih vrijednosti. Posljedice mogu biti umor, oslabljeni imunitet, pa čak i smetnje raspoloženja. Osim kroz sunce, vitamin D u manjim količinama nalazimo u ribi, jajima i gljivama, ali teško je zadovoljiti dnevne potrebe samo hranom.
Zato je suplementacija D3 oblikom (kolekalciferol) često preporučljiva, a posebno se dobro pokazala kombinacija s vitaminom K2, koji pomaže pravilnoj raspodjeli kalcija u organizmu. Redovito provjeravanje razine vitamina D u krvi može biti korisno, jer nam daje jasnu sliku kada je potrebna dodatna nadoknada.
💚 Pronađi prehranu koja odgovara baš tebi.
Ispuni kratki upitnik na 👉 www.nutrial.eu i preuzmi svoj personalizirani plan prehrane s popisom namirnica i opisom pripreme za 7 ili 14 dana.